游泳池里分了5条游泳道，还有25个人，被分成了5组，每组5人。期间不讲究速度，但是也不能太慢，当然也可以进行比赛吗。
第一组先开始，第一组分别是何晨心，王忆东，邹子龙，秦跃，吴国庆。五个人分别站在了自己的游泳道前。这时，邹子龙提议道，“晨心，我们两个人来比比吧。”他们正好一个是一道，一个是二道。何晨心笑了笑，点了点头。王忆东在第三道，他也参与了进来，这是他们自己的比赛。
随着姚大东的一声开始，5名士兵跳入了水中。冰冷的水刺激着他们的神经，随着他们的跳入，水花飞溅。菜鸟们迅速地向前游去，虽然池水很冰，但是他们坚信游几圈就会热起来的。王忆东，何晨心，邹子龙三个人的速度差不多，秦跃，吴国庆的速度稍微慢些，但是没关系，这又不是比赛，
3000米的游泳是需要有一定的时间的，还没轮到的士兵继续在做着热身训练，姚大东坐在了一旁，一面听着大队长iPad里面的歌曲一面看着游泳池里何晨心的几个人。
终于，第一组结束了，何晨心第一个游好，再者是王忆东和邹子龙，他们的速度差不多，再就是秦跃，吴国庆了。等他们上岸的时候，一个个都已经是精疲力尽了，脸都冻得发紫了，他们躺在地上，大大口口地喘着粗气。
接下来进行第二组了，潘犇就在第二组。就在准备开始的时候，突然潘犇对着姚大东说道，“教官，我不会游泳啊。”
此话一说，战士们都笑了起来。姚大东看了他一眼，笑着说道，“哦，你是旱鸭子啊，要不要给你准备一个救生圈啊，我说你不会游泳你来特种部队干嘛啊。”
随着姚大东的话一出，菜鸟们更是笑得厉害了。潘犇一脸尴尬地站在那里，不好意思地说道，“教官，其实我是开玩笑的。”
姚大东没有听他多说，就说宣布开始了。几名士兵相继跳下了水。
就这样，一组一组地轮过去，很快就到了最后一组了，对于前面的四组，姚大东还是挺满意的，因为他们都坚持下去了，而且速度也还是比较快的。
现在轮到最后一组了，钱暴发在最后一组。随着姚大东的一声开始，5名菜鸟纷纷下水了。可是，在接触水的一霎那，突然，钱暴发叫了起来，“妈呀，冰死了。”并且伴随着几声类似猪的叫声。似乎池水冰冷的刺激让钱暴发受不了了，他想要从泳池里爬起来。这时，姚大东走了过来，制止住了钱暴发，“难道你想做唯一的一个逃兵吗，难道你不想呆在这里了吗。”
听姚大东这么一说，钱暴发还是选择继续向前游去了。最终，他坚持了下来。
25名菜鸟都游完了这三千米，现在的他们已是筋疲力尽，他们都躺在地上，脸是紫红紫红的。而且他们躺的似乎很有个性，居然组成了一个大圆再加里面一个小圆。这场面可有些“壮观”啊，姚大东看着这些菜鸟们笑了。
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