不是有句名言叫做:我的快乐就是建立在你的痛苦之上吗?
然而赵洛并没有像苏阳明那样,直接就开怼不合理信念,而是云淡风轻又淡定包容的吐了一个“哦”字。
苏阳明:???为啥不干活?你“哦”一下算什么呢?
苏阳明完全不懂赵洛这波操作。
但女同学很懂,赵洛这种泰然且不偏不倚的态度,让她感觉很受用。
于是她开始说话:“我的男朋友,前两天告诉我说,他要跟我分手,我不同意,然后他就把我拉黑了。”
250点共情技能的赵洛,体验女同学的内心毫无难度:“那一定很让人郁闷了。”
“何止是郁闷,简直是想死……”女同学幽怨的说,浑身负能量爆棚。
赵洛在这一刻,问出了认知疗法的第一个经典问题:“那……你是怎么想的啊?”
想要怼不合理的认知,首先得知道别人怎么想的!
这是基本操作。
苏阳明看到这里,回想起自己也曾经问过同样的话,觉得松了口气。
然后他又唾弃自己:跟赵洛做的一样就能够说明做对了吗?赵洛又不是标杆!呸!
“他真的是很无情!”女同学又说了一遍曾经跟苏阳明说过的话,而且还强调了一下,“真的很无情!”
苏阳明这会儿已经唾弃完自己了,他期待看到赵洛的后续操作,自己就是在这里跪的,只要能够看到赵洛也跪,自己就解脱啦!
结果赵洛并没有按照苏阳明的期待走,他依旧稳如泰山,温柔又委婉的继续询问:“嗯,我知道他很无情,我是说,当你觉得他很无情的时候,你是什么感觉。”
女同学沉默不语,过了一会儿,说:“感觉很糟糕的。”
苏阳明在旁边听到这句话,就差嘿嘿嘿了!心想看吧看吧,下一秒这女的就要闹着割腕了!嘿嘿嘿!再下一秒,赵同学就要跪着喊麻麻了,再下一秒的下一秒,我还是最帅的能够在学弟学妹们中留下传说的苏学长!
结果赵洛还没等女同学的糟糕情绪发酵,就运用了一个具体化的技术,让女同学从漫无边际的糟糕中,锁定了具体目标。
“嗯,很糟糕是一个宽泛的内容。具体点呢?郁闷,愤怒,伤心……还是什么……”
女同学很明显的愣了半秒钟,从来没有人这样问过她,很糟糕是哪种糟糕。
于是女同学开始思考问题。人一旦思考问题,情绪就退居幕后了。
女同学认真想了想,又体会了下,说:“愤怒和伤心吧。”
苏阳明:!!!卧槽!!!我折腾了一个小时,都没问出来具体的东西,你这才开场五分钟??后面该矫正这女生的错误看法了吧?失恋有啥只得伤心的?怼她,快怼她!
结果赵洛并没有怼女生。
他只是依旧平和且温柔,开出了认知疗法的第二个经典问题:“那你是怎么看他,怎么看自己,怎么看这件事儿?”
女同学开始详细的讲述自己对这件事情的看法,包括对男友的,以及对自己的。
巴拉巴拉,一口气不停歇讲了十多分钟。
偶尔哭泣,偶尔气愤,但在赵洛的引导下,很快把整个事情都讲清楚了。特别是自己的看法。
“我就觉得,他很丑啊,这么丑还来甩我,好气啊!而且我连这样一个男的都搞不定,我是得有多差啊!太难过了!”
苏阳明在这个时候已经完全失去了自我,旁观的他被女生一波带走。
觉得女生说的好有道理,逻辑自洽,完全没毛病!
丑还作妖,换他也气死!丑都搞不定,自己也会自我怀疑,很难过的!
所以……特么的这没有不合理认知啊?怎么下手?
苏阳明觉得自己再次陷入了对人生的思考中。
不过虽然苏阳明被一波带走了,但赵洛却很清醒。
他迅速的发现了女生这句话中的问题,以及隐藏的不合理信念。
“男的很丑甩掉你,让你愤怒;你觉得这件事儿让自己变得价值低下,所以很伤心。是这样吗?”
女生点点头。
“那这里有两个情绪,我们先来解决愤怒。如果是一个很帅的男生,跟你提分手,你还会这么生气吗?”赵洛开始像内科医生检查肚子一样,用触碰按压技术,检查这女生的认知系统,到底是什么地方出了毛病。
他没指望一下就找到,结果女生给出了惊人之语。
“帅哥如果把我甩了,我才不会愤怒呢!”
赵洛:???
赵洛:……
赵洛:看脸的世界啊……
走神半秒钟,赵洛把自己再次拉回来。
“为什么帅的提分手,你就不会有生气的感觉;丑的就会让你很愤怒呢?”
女生挠挠头:“是啊,为什么呢?”
赵洛安静的等待着女生的答案。
苏阳明也很好奇,觉得这个世界还是公平的,还是看脸的,太好了!
于是苏阳明也安静的等待着。
结果女生沉默了几分钟,终于长叹一口气:“长得好看可以为所欲为,长得丑得有自知之明啊!我就是颜即正义的看脸党,有罪吗!”
苏阳明:卧槽你颜控为什么不控我!我的脸还不能治愈你吗?
“好,颜控这个问题我们先不谈。当你发现你气的不是被甩,而是被丑的甩掉这件事,那你还有这么气吗?”
“还有一点……”
“比之前呢?”
“好多了吧,大概从九分气,到了现在七分气。”
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